内容简介：对于想要增肌的人来说，饮食是至关重要的。健身餐需要提供足够的热量和营养素，以支持肌肉生长和修复。其中，进餐频率是很多人关注的问题。一天到底应该吃几餐才能最大程度地促进增肌？ 一天吃几餐？ 传统上，健身专家们认为每天需要吃 5-6 餐小餐来促进肌肉生长。然而，最近的研究表明，一天吃 2-3 餐大餐也同样有效。最终，最佳进餐频率取决于个人的偏好和需求。 如果你是那种容易饿或代谢较快的人，那么一天吃...
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