内容简介：前言 徒手健身是一项越来越受欢迎的运动方式，它不仅可以帮助我们提高体能，还可以塑形增肌。如果你正在进行徒手健身，你一定想知道自己第9天的增肌情况如何。 第9天的增肌情况 徒手健身第9天，你的体重和肌肉都会发生一些变化。首先，你的体重可能会略有增加。这是因为你在锻炼时会产生肌肉纤维损伤，这些损伤需要时间来修复。在修复过程中，你的肌肉会吸收水分，导致体重增加。其次，你的肌肉可能会变得更加紧实和有弹性...
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