内容简介：大家好，我是你们的健身博主[博主昵称]！今天咱们来聊聊一个非常重要的健身话题：胸腹热身。很多小伙伴一进健身房就直奔器械，殊不知，充分的热身是避免受伤、提升训练效果的关键。特别是胸腹肌群，作为核心肌群的一部分，更是需要认真对待。接下来，我会分享一套10分钟的胸腹热身方法，帮助大家安全高效地进行训练。 很多人觉得热身只是简单的拉伸，其实不然。完整的热身应该包括动态拉伸和激活肌群两个环节...
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