内容简介：减脂是许多人追求的目标，而健身减脂和有氧减脂是两种常用的方法。然而，这两种方法各有优缺点，了解它们之间的差异至关重要，以便选择最适合自己需求和偏好的方法。 健身减脂 健身减脂，也称为阻力训练，涉及使用重量或机器来增加肌肉质量。通过增加肌肉质量，可以提高新陈代谢率，即使在不运动时也能燃烧更多的卡路里。此外，健身减脂还可以改善身体成分，增加瘦肌肉组织，减少脂肪组织。 健身减脂的好处：*...
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