内容简介：引言 对于想要增肌健身的人来说，时间总是宝贵的。很多人想知道，每天花 30 分钟健身是否足以促进肌肉生长。本文将深入探究增肌所需的最佳健身时间，并提供科学依据和实际建议。 增肌的科学原理 肌肉生长是一个复杂的生理过程，涉及机械刺激（如举重）、营养供应和激素调节。健身时，机械刺激会破坏肌肉纤维，从而触发修复和生长反应。 健身时间与增肌关系 研究表明，每周至少进行 2-3...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）