内容简介：对于健身爱好者来说，增肌粉是一种帮助增加肌肉质量和力量的常见补充剂。但是，确定合适的增肌粉摄入量至关重要，因为它与健身运动量密切相关。 健身运动量分级 根据健身运动量，可以将健身者分为以下几个等级：* 初学者（每周锻炼 1-2 次）：身体还没有适应高强度训练，因此运动量较小。* 中级（每周锻炼 3-4 次）：身体开始适应训练，运动量逐渐增加。* 高级（每周锻炼 5 次或以上）...
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