内容简介：引言 体重超重和肥胖已成为日益严重的全球性健康问题。肥胖不仅影响外观，更会引发多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此，减脂塑形健身至关重要，它不仅仅是为了获得理想的身材，更是为了维护健康。 减脂与塑形的区别 减脂是指减少体内的脂肪含量，而塑形则是指改善身体线条，增强肌肉力量和提升身体协调性。两者虽然有区别，但又紧密联系。减脂是塑形的基础，有效的减脂有助于显露肌肉线条和提升塑形效果。...
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