内容简介：对于健身爱好者来说，增肌一直是追求的目标。而均衡的营养摄入，无疑是增肌过程中不可或缺的关键因素。其中，酸奶以其丰富的营养成分和益生菌特性而备受关注。那么，在健身增肌前喝酸奶究竟是好还是坏呢？ 酸奶的营养价值 酸奶是由牛奶经过发酵制成的，在发酵过程中，牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解，形成乳酸，从而赋予酸奶酸爽的口感。同时，发酵过程也会产生丰富的益生菌，这些益生菌对人体的肠道健康有着诸多益处。...
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