评论：健身减脂减腹：全面指南
内容简介：前言 肥胖和腹部脂肪过多已成为全球范围内普遍存在的问题。过量的腹部脂肪会增加患上慢性疾病的风险，例如心脏病、中风和2型糖尿病。幸运的是，通过健身和营养的结合，我们可以有效地减脂减腹。 减脂的科学原理 减脂的原理很简单：消耗的卡路里要大于摄入的卡路里。当我们消耗的卡路里多于摄入的卡路里时，身体就会开始分解脂肪以获取能量。因此，增加运动量和减少卡路里摄入是减脂的关键。 高强度间歇训练（HIIT）...
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