评论：快速有效减肥健身全攻略
内容简介：许多人渴望减肥，但不知道如何开始健身。本文将提供一个全面的指南，帮助你制定一个有效的健身计划，从而实现减肥目标。 设定切实可行的目标 在开始健身之前，设定切实可行的目标非常重要。不要试图一下子就减掉太多体重，每周减掉 0.5-1 公斤是比较健康的。设定小目标，并随着时间的推移逐步增加难度。 选择你喜欢的运动 选择你喜欢的运动可以让你保持动力。如果你不喜欢跑步，就不要勉强自己...
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