内容简介：减肥是一场战役，需要毅力和自律。健身是减肥的有效方式之一，它不仅能燃烧脂肪，还能增强肌肉力量，提高新陈代谢。如果你正苦于肥胖，不妨尝试这款14天健身视频，帮助你甩掉赘肉，重塑完美身材。 第1-4天：热身和基础动作适应 这4天主要以热身和基础动作训练为主，为后续的高强度训练做好准备。热身包括开合跳、高抬腿等动作，基础动作训练包括深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等。每天训练时间约30分钟，循序渐进增加运动量。...
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