内容简介：健身减肥是很多人追求健康、苗条身材的有效途径。然而，要达到理想的效果，需要坚持不懈的努力和正确的方法。那么，健身减肥究竟多久才能见效呢？让我们一起来了解一下。 初见成效的时间 健身减肥的初期，由于身体代谢水平的提高和水分的流失，体重和体脂率会有较明显的下降。一般来说，在坚持规律的锻炼和健康饮食的情况下，以下时间段可以观察到初步效果：* 1-2 周：体重下降 1-3 斤，体脂率降低 0.5-1%*...
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