内容简介：很多人走进健身房，目标都是拥有令人羡慕的腹肌。腹部训练是许多健身计划的核心组成部分，但健身房里琳琅满目的器械和训练方法，也让初学者感到迷茫：健身房真的能做腹部动作吗？答案是肯定的！而且健身房提供的器械和空间，能让你更有效率地进行腹部训练，避免在家训练中容易出现的错误姿势和缺乏强度。 首先，我们需要明确一点，腹部并非一块单独的肌肉，它由多块肌肉构成...
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