评论：增肌健身吃得少会瘦吗？
内容简介：许多人认为，增肌健身时如果吃得少，就会变瘦。然而，事实并非如此。增肌健身实际上需要摄入足够的热量才能达到理想的效果。 增肌健身需要热量 肌肉是由蛋白质组成的，而蛋白质的合成需要能量，即热量。如果摄入的热量不足，身体就会分解肌肉组织来获取能量，导致肌肉流失。因此，增肌健身时必须摄入足够的热量，以支持肌肉生长和修复。 热量盈余 为了增肌，需要保持热量盈余，即摄入的热量多于消耗的热量。一般来说...
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