内容简介：健身减肥是一项循序渐进的过程，没有捷径可走。想要达到理想的减肥效果，需要持之以恒的坚持。那么，健身减肥要坚持多久才能见效呢？ 一周 开始健身减肥的第一周，身体会进入一个适应期。你会感到肌肉酸痛，体重可能略有增加。这是因为身体正在适应新的运动模式和饮食习惯。不要气馁，坚持下去。 一个月 一个月后，身体逐渐适应健身运动，肌肉酸痛感减轻，体重开始下降。此时，你可能会减掉2-3公斤。但需要注意的是...
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