内容简介：在增肌期期间，很多人都会纠结于有氧健身是否会影响肌肉增长。事实上，合理的有氧健身不仅不会抑制肌肉增长，反而可以促进脂肪燃烧，提高增肌效率。下面就为大家详细讲解增肌期该怎么做有氧健身。 1. 有氧健身的时间和强度 在增肌期，有氧健身的时间和强度应适度。一般来说，每隔1-2天进行一次有氧健身，每次持续30-45分钟左右即可。强度方面，以中等强度为主，即运动时心率保持在最大心率的60%-80%之间...
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