内容简介：许多人都在争论中午健身是否适合增肌或减脂，答案没有一刀切的答案，取决于个人的目标和身体状况。让我们深入了解这个问题，权衡利弊，并确定午餐时间健身的最佳方法。 午餐时间健身的优势 增肌： * 蛋白质合成率提高：午餐后，身体处于蛋白质合成速率较高的状态。此时进行力量训练可以进一步刺激肌肉生长。* 改善营养吸收：午饭后，消化系统处于活跃状态，营养物质会更好地被吸收。这有助于为肌肉生长提供必要的氨基酸...
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