内容简介：暑假是放松休闲的好时光，但同时也是很多人体重飙升的“危险期”。各种聚餐、旅游、熬夜追剧，很容易导致热量摄入过剩，运动量不足，最终在开学时面对“胖十斤”的尴尬。别担心！这份暑期健身减肥计划，将帮助你轻松拥有一个健康又窈窕的暑假！ 一、制定合理的减肥目标和计划 减肥不是一蹴而就的事情，制定一个切实可行的计划至关重要。不要盲目追求快速瘦身，那样容易反弹，甚至损害健康。建议将目标设定为每周减重0...
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