内容简介：健身减脂是许多人追求体态健康、改善身材的有效方式。减脂速度也是影响减脂效果的重要因素，过快或过慢都会影响减脂效果和身体健康。 健康减脂速度 一般来说，健康的减脂速度为每周减重0.5-1公斤。这个速度可以最大限度减少肌肉流失，同时保证减脂效果。过快的减脂速度可能导致肌肉流失、营养不良和健康问题，而过慢的减脂速度则会影响减脂效果，让人容易泄气。 影响减脂速度的因素 影响减脂速度的因素有很多，包括...
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