评论：健身减脂期如何高效减脂？
内容简介：在健身减脂的旅途中，减脂是关键且艰巨的任务之一。对于健身新手或减脂遇到瓶颈的人来说，了解减脂的正确方法至关重要。本文将深入探讨健身减脂期的减脂策略，帮助你制定有效的燃脂计划。 一、设定切合实际的目标 制定切实可行的减脂目标是至关重要的。每周减重0.5-1公斤是理想的安全且可持续的减肥速度。过于激进的目标会增加肌肉流失和身体代谢紊乱的风险。 二、热量赤字：摄入少于消耗 减脂的基本原则就是热量赤字...
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