评论：健身增肌，喝牛奶有用吗？
内容简介：健身人士为了增肌，经常会饮用大量牛奶。那么，牛奶对增肌真的有帮助吗？ 蛋白质含量丰富 牛奶富含蛋白质，每100毫升牛奶含有3.4克蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复的必备营养素。因此，饮用牛奶可以帮助健身人士摄取足够的蛋白质，从而促进肌肉生长。 氨基酸分布均衡 牛奶中含有丰富的氨基酸，包括人体必需的9种必需氨基酸。这些氨基酸可以为肌肉合成提供所需的原料。 乳清蛋白和酪蛋白的黄金组合...
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