内容简介：对于健身增肌的人群而言，碳水化合物是不可或缺的营养素之一。它为身体提供能量，促进肌肉生长和修复。然而，对于增肌期间碳水化合物的摄入频率，却存在着不同的说法。本文将深入探讨健身增肌期间碳水化合物的最佳摄入频率，并提供科学依据和实践建议。 碳水化合物的作用 碳水化合物在人体中主要有以下功能：* 提供能量：碳水化合物是身体的首要能量来源，为肌肉收缩和高强度运动提供燃料。* 调节血糖水平...
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