评论：健身棒可以增肌吗？
内容简介：健身棒是一种常见的健身器材，它可以用来进行各种各样的力量训练练习，包括二头肌弯举、三头肌伸展、俯卧撑和引体向上等。这些练习可以帮助增强肌肉力量和耐力，但它们是否能增肌呢？ 健身棒能否增肌取决于几个因素，包括：训练强度：为了达到增肌的效果，你的训练强度必须足够高，以至于你的肌肉受到足够大的刺激而产生生长。训练量：训练量是指你所做的练习组数和次数。为了增肌，你需要进行足够的训练量...
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