评论：健身新手减脂健身指南
内容简介：引言 对于健身新手来说，减脂健身是一个常见的目标。然而，由于缺乏知识和经验，许多新手往往面临挑战和挫折。这篇指南将提供全面的建议，帮助健身新手有效地减脂。 了解卡路里平衡 减脂的本质就是消耗的卡路里多于摄入的卡路里。健身新手需要了解自己的基础代谢率（BMR），这是维持身体基本功能所需的卡路里数量。减脂需要创造卡路里赤字，即每天摄入的卡路里少于消耗的卡路里...
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