内容简介：减脂是一个需要耐心和毅力的过程。不同的人可能会选择不同的减脂方法，其中健身减脂和饮食减脂是最常见的。每种方法都有其优点和缺点，让我们逐一比较分析，帮助你做出正确的选择。 健身减脂 原理 健身减脂通过有规律的体育锻炼，增加肌肉含量和提高身体代谢率，从而消耗更多热量并减少脂肪储存。 优点 * 增强心肺功能：健身锻炼有助于改善心血管健康，降低心血管疾病的风险。* 增加肌肉量：健身锻炼可以促进肌肉生长...
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