内容简介：减肥和健身一直是很多人关心的问题，但传统观念中，减肥就是少吃多动，这对于很多人来说都是一件痛苦的事情。其实，减肥并不一定要挨饿，健身也不一定要天天泡健身房，只要掌握了科学的方法，吃饭也能减肥，健身小白也能轻松入门。 一、吃饭减肥法 1、细嚼慢咽 吃饭的时候细嚼慢咽，可以增加饱腹感，减少进食量。同时，细嚼慢咽也有助于消化，避免肠胃不适。 2、选择低热量食物 在选择食物的时候，尽量选择低热量...
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