评论：增肌减脂一天健身最佳次数
内容简介：对于健身新手来说，增肌减脂是一段令人兴奋而充满挑战的旅程。然而，在制定健身计划时，一个常见的问题是每天应该进行多少次健身。理想的次数取决于个人目标、健身水平和时间安排。在这篇文章中，我们将深入探讨增肌减脂一天健身的最佳次数，并提供实用建议以优化您的锻炼效果。 增肌 对于寻求增肌的人来说，每周进行 2-3 次阻力训练是理想的。这使肌肉有足够的时间进行恢复和生长。阻力训练包括举重、深蹲、卧推等练习...
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