内容简介：想要拥有令人羡慕的肌肉线条，而不是臃肿的肌肉？许多人健身的目标并非追求极致的肌肉体积，而是希望练就精雕细琢的肌肉线条，打造性感的身材。这需要采用与增肌不同的训练方法和策略。本文将详细介绍如何通过科学的健身方法，有效地练出清晰流畅的肌肉线条。 一、 核心训练理念：减脂与塑形并重 练出线条的关键在于“减脂”，只有降低体脂率，才能让肌肉线条清晰可见。即使你拥有发达的肌肉，如果被厚厚的脂肪层覆盖...
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