内容简介：健身减肥时牛奶的摄入量 健身减肥期间，牛奶可以作为蛋白质和钙的重要来源。一般来说，建议的每日牛奶摄入量为：男性：2-3杯（约480-720毫升）女性：1-2杯（约240-480毫升） 请注意，这只是一个建议值，具体摄入量应根据个人体型、活动水平和饮食目标而定。 牛奶的类型 市面上有各种类型的牛奶，每种类型的营养成分有所不同。健身减肥时，建议选择以下类型的牛奶：脱脂牛奶或低脂牛奶：脂肪含量低...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）