评论：健身增肌，不能无脑吃！
内容简介：对于健身新手来说，增肌是一个绕不开的话题。而增肌离不开饮食，很多新手都认为健身增肌就是多吃，甚至“无脑吃”。这种做法不仅达不到增肌效果，反而会给身体带来负担。 为什么无脑吃不能增肌？ 1. 营养摄入不均衡：无脑吃往往意味着只吃自己喜欢的食物，而不考虑营养均衡。这会导致身体缺乏某些必要的营养素，影响肌肉合成。 2. 热量过剩：无脑吃容易导致热量过剩，多余的热量会转化为脂肪储存...
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