内容简介：健身爱好者在锻炼时，经常需要补充增肌粉来帮助肌肉生长和恢复。市场上有各种各样的增肌粉可供选择，要找到最适合你个人需求的增肌粉可能是一项艰巨的任务。本文将深入探讨健身增肌粉的种类、主要成分、如何选择最合适的增肌粉以及如何安全有效地使用增肌粉。 了解增肌粉的种类 增肌粉大致可分为两类：乳清蛋白粉和酪蛋白粉。乳清蛋白粉：乳清蛋白是牛奶中发现的一种快速吸收的蛋白质。它富含支链氨基酸（BCAA）...
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