内容简介：前言 对于健身增肌人群来说，蛋白质是必不可少的营养物质。但是，并不是所有的蛋白质食物都容易消化。有些蛋白质食物消化较慢，会给肠胃带来负担，影响健身效果。那么，健身增肌吃啥饭好消化呢？下面就为大家推荐一些容易消化的高蛋白食谱。 清蒸鱼 清蒸鱼是一种非常容易消化的蛋白质食物。鱼肉嫩滑，脂肪含量低，蛋白质含量丰富。清蒸鱼的做法也很简单，只需将鱼洗净，放入蒸锅中蒸熟即可...
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