内容简介：作为一个健身爱好者，增肌是许多人的首要目标。传统观点认为，增肌需要摄入大量的卡路里和频繁进餐。然而，近年来，一天一餐(OMAD)的增肌法引起了人们的关注，它声称可以有效促进肌肉增长，同时简化饮食习惯。 什么是 OMAD？ OMAD，全称一日一餐，是一种进食模式，在这种模式下，你每天只吃一顿饭。这顿饭可以包含一天所需的卡路里和营养，通常是在一天中较晚的时候食用。OMAD 倡导者认为...
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