内容简介：健身增肌的道路上，女生会遇到一个特殊的生理时期：月经期。这期间身体会发生一系列变化，荷尔蒙水平波动，能量水平下降，身体也会更加疲劳。那么，健身增肌期间遇上生理期，还能练吗？ 生理期对健身的影响 * 激素水平变化：生理期期间，雌激素和孕激素水平下降，睾酮水平相对升高。睾酮是促进肌肉生长的重要激素，但其水平的波动会影响增肌效率。* 能量水平下降：生理期期间...
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