评论：健身一年后增肌吃什么肉
内容简介：对于已经健身一年的人来说，增肌是一个重要的目标。而肉类是增肌过程中不可缺少的营养来源。那么，健身一年后增肌吃什么肉好呢？ 一、选择瘦肉 健身一年后，肌肉已经有了初步的基础，此时增肌需要更多优质蛋白。而瘦肉中蛋白质含量高，脂肪含量低，是增肌的理想选择。比较推荐的瘦肉有：* 鸡胸肉：蛋白质含量高，脂肪含量低，是增肌的最佳选择。* 牛肉：蛋白质含量仅次于鸡胸肉，且含有丰富的铁元素，有助于血红蛋白的合成...
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