内容简介：对于健身新手而言，增肌粉是一种可以帮助补充蛋白质、促进肌肉生长的营养补充剂。但是，什么时候喝增肌粉才能发挥最佳效果呢？ 健身后1-2小时 健身后，肌肉处于修复和恢复的状态，此时喝增肌粉可以提供丰富的氨基酸，帮助肌肉修复损伤，促进蛋白质合成。建议在健身后1-2小时内喝增肌粉，此时身体对营养物质的吸收率最高。 就寝前 就寝前喝增肌粉可以为肌肉提供持续的氨基酸供应，促进夜间的肌肉恢复和增长...
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