内容简介：各位兄弟们！想要练就一身腱子肉，却总是担心受伤？其实，健身前充分的热身比你想象中重要得多！它不仅能有效降低受伤风险，还能提升训练效率，让你的健身效果事半功倍。今天，我们就来深入探讨男人健身前应该做的热身动作，并配以图片讲解，帮助大家建立正确的健身习惯。 许多人认为热身只是简单的拉伸，其实不然。有效的热身应该包含动态拉伸和静态拉伸两个部分，并且需要根据你即将进行的训练项目进行调整。下面...
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