内容简介：前言 减脂健身是一段需要奉献和知识的旅程。了解减脂健身的细节对于实现您的目标至关重要。本文将深入探讨减脂健身的各个方面，为您提供全面的指南，让您踏上成功之旅。 营养：燃料的选择 营养是减脂健身的基础。摄入正确的食物和适当的卡路里量对于创造热量赤字和促进脂肪消耗至关重要。均衡的饮食应包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的适当比例。 宏量营养素：蛋白、碳水化合物和脂肪 蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要...
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