内容简介：对于女性来说，增肌是一项颇具挑战的任务，尤其是对于那些刚刚踏入健身之旅的新手。健身一个月却未见增肌，这种情况并不少见，这可能会让许多女性感到沮丧和气馁。但不必担心，以下将深入探讨女性增肌的误区，帮助你找到突破增肌瓶颈的方法。 误区一：只关注有氧运动 许多女性认为有氧运动是减肥和燃脂的唯一途径。虽然有氧运动确实能消耗卡路里，但对于增肌而言却不是最佳选择。增肌需要重点进行阻力训练...
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