内容简介：增肌健身入门常识 增肌健身是一项需要长期坚持的运动，想要取得理想的效果，除了科学合理的训练计划，运动频率也是至关重要的。对于初学者来说，了解增肌健身运动的频率至关重要，既要保证充分的肌肉刺激，又要避免过度训练带来的伤害。 增肌健身的最佳运动频率 增肌健身的最佳运动频率根据个人的训练水平、年龄、健康状况和训练目标而有所不同。一般来说，对于初学者，建议每周进行2-3次增肌健身运动。随着训练水平的提高...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）