内容简介：前言 健身爱好者们经常会有这样的疑问：经过一定时间的坚持健身，究竟能增肌多少？增肌速度与哪些因素有关？本文将科学地分析健身一年半能增肌的斤数，并探讨影响增肌速度的关键因素，为健身者量身定制更有效的健身计划。 一年半健身能增肌多少斤？ 增肌的速度因人而异，取决于多个因素。平均而言，男性通过一年半的持续健身，可以增肌 10-20 斤肌肉；而女性则为 5-10 斤肌肉。值得注意的是，这些数据仅供参考...
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