内容简介：在健身房增肌期间，营养摄取至关重要，而水果是增肌饮食中必不可少的一部分。水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，有助于支持肌肉生长和恢复。然而，对于增肌期吃水果是否合适，存在一些争论。本文将深入探讨健身房增肌期吃水果的益处、注意事项和最佳选择。 水果对增肌的益处 提供能量：水果富含碳水化合物，是肌肉活动的主要能量来源。促进恢复：水果中的抗氧化剂和抗炎化合物有助于修复肌肉损伤，促进恢复...
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