内容简介：大家好，欢迎来到【减脂健身回放】系列，今天我们就来聊聊一个大家十分关心的问题：运动健身就能有效减脂吗？ 运动健身可以促进减脂吗？ 答案是肯定的。运动健身可以通过以下几个方面促进减脂：* 消耗热量：运动时会消耗能量，从而消耗体内多余的热量，促进热量赤字，有利于减脂。* 增加肌肉量：运动可以刺激肌肉生长，而肌肉组织消耗的热量更多，因此增加肌肉量可以提高基础代谢率，辅助减脂。* 改善胰岛素敏感性...
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