内容简介：对于健身人士来说，增肌是永恒的追求。燕麦片作为一种常见的健康食品，受到健身爱好者的广泛关注。本文将深入探讨燕麦片在健身增肌中的作用，并为健身者提供相关建议。 燕麦片的营养价值 燕麦片富含多种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。每 100 克燕麦片中包含以下营养成分：* 碳水化合物：66 克* 蛋白质：16 克* 膳食纤维：10 克* 脂肪：6 克* 热量：389 千卡...
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