内容简介：提起减肥，不少人会第一时间想到健身。然而，你确定健身真的能减肥吗？今天，我们就来一探究竟，揭开健身减肥背后的真相。 健身≠减肥效率低 固然，健身能够增加肌肉含量，促进新陈代谢，但其减肥效率并不高。研究表明，单纯通过健身减肥，体重减轻幅度有限，且难以长期维持。 热量缺口才是关键 减肥的关键在于制造热量缺口，即摄入的热量低于消耗的热量。健身虽然可以消耗热量，但其消耗量往往低于预期。因此...
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