内容简介：对于瘦人来说，增肌往往比减脂更具挑战性。许多瘦子朋友容易陷入“怎么练都练不壮”的困境，这很大程度上是因为他们缺乏针对性的训练计划和正确的动作技巧。本文将提供一套适合瘦人的每日健身动作，并配以图片讲解，帮助大家高效增肌，塑造理想身材。 一、 训练原则：循序渐进，注重基础 瘦人增肌的关键在于循序渐进，切勿操之过急。一开始不要追求大重量，而应该注重动作的标准性和肌肉的充分感受。选择合适的重量...
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