内容简介：膝盖，是人体最重要的承重关节之一，它承受着我们日常生活中大部分的重量和冲击。然而，随着年龄增长或不正确的运动方式，膝盖很容易出现损伤，例如：半月板损伤、韧带撕裂、骨性关节炎等等。这些损伤不仅会影响我们的生活质量，严重的甚至会造成永久性的残疾。因此，保护膝盖健康至关重要，而正确的健身方式则是关键。 很多人认为健身会损伤膝盖，其实这是误解。正确的健身不仅不会损伤膝盖，反而能增强周围肌肉力量...
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