内容简介：健身增肌 健身增肌是指通过一系列的抗阻运动，刺激肌肉生长，从而增加肌肉含量、力量和围度。对于男性而言，增肌的主要目的通常是提高体能、改善体态和增强自信。当男性进行增肌训练时，通常需要摄入充足的蛋白质，进行高强度的复合动作，并保持足够的休息和恢复时间。 老婆减脂 老婆减脂是指帮助妻子通过饮食和运动控制，减少体脂率，达到体形上的改善和健康的提升。减脂的主要目的是改善身体组成，降低肥胖风险...
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