内容简介：引言 对于男性来说，减肥健身是一个不可忽视的重要课题。无论是为了健康、美观还是提升自信，科学有效的减脂方法都是至关重要的。本文将详细介绍专为男性量身打造的减肥健身教学，帮助各位男士轻松摆脱多余赘肉，打造理想体魄。 一、饮食管理 饮食管理是减肥的关键。男性应遵循以下原则：卡路里赤字：摄入的热量应低于消耗的热量，从而形成卡路里赤字。营养均衡：饮食中应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪...
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