内容简介：50岁后，身体机能逐渐衰退，新陈代谢变慢，脂肪容易堆积。这时，减肥变得更加困难，但并非不可能。正确的饮食和适当的运动结合，可以帮助50岁后的人士安全有效地减重，重返健康活力。 50岁后减肥原则 50岁后减肥应遵循以下原则：控制热量摄入：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维食物。增加蛋白质摄入：蛋白质能增加饱腹感，减少饥饿，还能帮助维持肌肉质量...
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